Lýtka

9.1 Standing Calf Raise

Uchycení pružiny: dole

Základní pozice: Postavíme se zády ke dveřím ve vzdálenosti 60 - 90 cm. Úchyty držíme u ramen. Záda a hlavu držíme rovně, břicho a hruď zpevníme.

Pohyb: Plynulým pohybem zvedáme paty co nejvýše. Během celé série se snažíme, aby se paty nedotkly podlahy a my stále udržovali napětí v lýtkách.